一 每天吃兩頓 既健康又瘦腰
其實，有哪個女性不關注自己的身材的。有水桶腰的女性比誰都心急，可是找不到正確的方法。平時除了正確的運動，飲食習慣也是值得關注的，有很大的牽連。因此，建議女性改掉平時一日三餐的飲食習慣，每天就吃兩頓，這樣水桶腰就會慢慢地消失。至於這樣做的原理，那就是能夠有時間讓所吃的食物充分的消化，讓胃部得到更好的休息。而且，這兩頓萬萬不要吃得太飽，七分足矣。
雖然這種方法看起來十分的殘酷，甚至剝奪了女性吃飯的權利，但是為了健康的身體和曼妙的身材，對自己嚴格一些吧，別再縱容自己了，水桶腰多難看啊！
二 多運動 注意節食是關鍵
平時，除了上班的時間，剩下的時間一定要安排好。沒事的時候就要多做運動，尤其是瘦腰的運動要多做，例如做幾個仰臥起坐等等。而且，平時不要吃得太多，要注意節食，但是，節食不是不吃，而是要有選擇的吃，多吃點小餐，例如小鹹菜搭配主食等等。這種方法可以讓腸胃蠕動減緩，這樣就會消耗更多的腰部脂肪和熱量，讓腰部的油脂都被消化掉，這樣自然而然的水桶腰就解決了。並且，你會驚奇的發現，自己似乎比以前更有精神頭了，不論做什麼事情都有幹勁。甚至，堅持這樣做，不僅僅可以解決水桶腰，還能夠讓全身都瘦下來，身材會更好。
三 簡單運動
有很多腰部運動的方法，例如做一些鍛煉腰部的瑜伽，別管自己的腰部是否能夠承受這樣的動作，想要解決水桶腰，必須要吃一些苦頭。其實，平時多彎腰的話也可以讓腰部的脂肪燃燒起來，並且跑步跳繩等等運動都可以有效解決水桶腰。而且效果十分明顯。
