腎虛腎虧對於人們來說是需要重視的問題，尤其是男性，如果出現腎虛腎虧的現象，那麼不僅僅是會影響到自己的性能力，也會給自己的身體健康帶來很大的傷害，所以一定要做好，養腎護腎的工作。
傻子在熬夜
隻有良好的睡眠質量才可以更好的保證我們的身體健康，從而起到養腎護腎的作用，如果你經常性的熬夜那麼身體的免疫力下降，自然而然就有很多的疾病找上門來很多的，專家表示經常熬夜的人其實腎功能，是最容易受到損傷的。所以首先就需要注意，保證自己的睡眠充足。
飲食健康是王道
健康科學的飲食，除了給自己的身體提供營養物質之外，也是幫助自己解決一些疾病的關鍵，而想要起到補腎護腎的作用，那麼就應該多吃一些，韭菜，核桃黑米等食物，因為這些食物，除了可以起到養腎護腎的功能還可以幫助，身體補充其他的營養成分。
健康房事
要是性生活過度，比如在生活當中經常會出現縱欲的現象的話，也是最容易導致腎虛腎虧的，因為這樣子容易讓身體超負荷，所以說在你追求性生活刺激快樂的同時，也要考慮到自己的身體是否能夠承受得了?
拒絕藥物
不管是任何的營養保健藥物，其實都含有一定的副作用，所以想要更好的達到養腎護腎的男性們絕對不能夠盲目的使用一些藥物聽信別人的推薦，因為凡藥三分毒，這是必須警惕的，如果過於盲目的依賴某些保健藥物，到時候不僅起不到效果反而會因為副作用問題而給身體帶來更大的傷害。
注意便秘
不要認為便秘和腎的問題沒有關係，實際上如果大便不通暢的話，也是容易讓人們心煩氣躁，這樣對於腎虛也會帶來不利的影響，所以應該保持大便的通暢，多吃一些蔬菜和水果，防止便秘問題。
