最近，綜藝節目最強大腦爆出了李威的記憶力驚人，讓在場的觀眾無不驚歎，一時間成了網絡熱議的話題，要想增強記憶能力，離不開我們生活中的日常保健，尤其是飲食方麵的保健，我們的身體可以從食物中攝取供我們大腦吸收的營養元素，以利於我們來保健腦力和強化記憶力，下麵小編就為大家講講增加記憶能力的8大食物，一起來看看吧！
我們日常吃的食物是最自然的身體療法，功效包括提升記憶力，降低病患、癡呆症的風險，來看看那些食物也可以拯救你的記憶力。
(1) 巧克力
巧克力可以幫助提升記憶力，預防癡呆症。當人老化，身體所有機能跟著下降，當然也包括腦功能，不過研究顯示，巧克力中含有的的“可可黃烷醇”，能夠反轉身體老化造成的記憶力喪失，也就是可以提升老年人的記憶力。研究中提到，50-69歲的老年人每天喝高純度的可可3個月後，記性真的比喝一般可可的同齡人好。
(2) 魚
“鮭魚、鯖魚、金槍魚”是omega-3脂肪酸和DHA含量高的種類，幫助心髒和頭腦健康，可以多選擇牠們。其中，DHA是對腦神經細胞功能運作非成重要的營養素，可以幫助頭腦健康。
(3) 深綠色蔬菜
“綠色花椰菜、菠菜、羽衣甘藍菜”富含維他命E和葉酸，維他命E是高效抗氧化劑，防老化，而葉酸能提升記憶力。
(4) 葵花籽
葵花籽也是富含維他命E的食物之一。1盎斯（0.03公克）的幹燥葵花籽符合30%的維他命E每天建議攝取量，當零食或灑在沙拉上食用，都是好選擇。
(5) 花生和花生醬
花生和花生醬是很好的油脂來源，但同時也富含維他命E。另外，“臻果、杏仁”也是很好的選擇。
(6) 紅酒
研究顯示，攝取適量的紅酒，大約2-3小杯的量，有助於降低病患阿茲海默症的風險。不過研究人員也提醒大家，飲酒過量，反而會導致失智呦！
(7) 莓果類
經研究顯示，藍莓和我們常見的草莓以及巴西梅都是可以幫助頭腦排除讓記憶力衰退的廢棄物。
(8) 酪梨
酪梨一樣是維他命E高含量食物。另一個高含量的營養素是維他命C，兩者都有抗氧化功能。
