“飯後百步走”隻是簡單的走嗎?並不是這樣的，裏麵有很大的學問，“百步走”怎麼走很關鍵哦，下麵小編給大家講解下吧!
拍打散步 這是傳統的健身方法。就是在散步時，利用兩臂的擺動，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活絡﹑緩解緊張﹑消除疲勞之功效。
倒走散步 它改變了人體步行方向和習慣，有利於鍛煉人體的感覺器官，平衡感覺。倒走腳尖先著地，後過渡到腳跟，達到按摩腳部穴位經絡的目的。但不要倒走太多。
聽曲散步 這是一種減壓的方式，也有助於消化。但不要聽那些感動的歌曲，那樣會不自主的加快步子，不利消化。
摩腹散步 一邊慢走，一邊逆時針揉腹部。藥王孫思邈就堅持“食後即以熱手摩腹”，他認為：“食畢摩腹，能除百病”。
隻爲伱傾心╰╮問#我這幾天一直都是吃完飯後不注意運動的，晚飯後立即躺下看電視的，可是總是感覺睡覺的時候我的肚子裏麵是脹氣的很厲害的，有時候還有疼痛的感覺發生，怎
該死的汙穢東西問：#前天和朋友去市場看見有人在賣枸杞。經常聽人說吃枸杞對身體好。但是買回來之後就犯愁了。枸杞每天吃多少比較好呢？大眾養生網小編回答：枸杞雖然具有
他在發抖問#後天要去男友家看他父母，我聽男友說他媽媽愛吃紅棗。我就想買點紅棗帶過去。但是剛才挑了一圈不知道什麼樣的紅棗好，我應該選什麼樣的最好？大眾養生網小編解
愛恨一瞬間問#別人都說女性在秋季的時候需要注意的養生保健事情非常多，我不是很了解，想知道女性秋季養生保健應該怎麼調理呢？大眾養生網小編解答：大多數女性朋友都認為
其實沒什麼問#昨天公司聚餐，大家在一起吃吃喝喝的，我又吃了很多油膩的食物，今天早上起來就拉肚子，因為我腸胃不好平時吃的都比較清淡。昨天那麼一折騰又要去醫院了，可
別跟我說愛問：#最近也不知道自己怎麼回事，總是感覺自己惡心的不行。不過檢查我也沒有懷孕，最近也沒有吃錯什麼東西啊。這是怎麼回事。大眾養生網小編回答：對於有經常會
