日前39歲的林誌穎與妻子在泰國舉辦了婚禮，並在微博大曬幸福美照。照片上的林誌穎依舊帥氣年輕，那張幹淨的娃娃臉完全看不出歲月的痕跡，讓一眾網友大呼受不了!年近40的林誌穎如何保養，才讓自己成為“不老傳說”的呢?
一身藍白相間的賽車服，集職業賽車手、歌手、演員、企業家等多重身份於一身的林誌穎，出道21年，至今仍被叫小誌，但這樣一個青春無敵的小名，在他身上一點也不顯得突兀。
他被稱為“不老的神話”，常被和同齡的郭德綱相比較。20年容顏未變的林誌穎到底是怎麼保養的呢?大家趕快來圍觀吧!
林誌穎的四大“不老心得”
無論走到哪裏，關於“不老心得”，是林誌穎總是被問到的話題。對此，林誌穎稱自己之所以可以保持年輕容顏，得益於4大不老心得：
1、多喝水，水對人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補充2000cc的水;
2、要有合理規律的作息;
3、最重要的是要有一個好的心態;
4、要合理飲食，注意營養均衡。
心態好是“不老”的關鍵
林誌穎認為，讓自己保持年輕的最大功臣是良好的心態。知道自己的童顏不老廣受粉絲關注，所以林誌穎常常在活動上傳授有駐顏效果的“心靈雞湯”：心態不好，就是不快樂的因素，所謂相由心生，心態對人能否保持年輕非常重要。怎樣的心態才好呢?就是要做一個開心的人，開心到別人見到你也會覺得開心。他勸導大家，對待生活要寬容：“人在激動的時候會把小事變大事，人在冷靜的時會把大事化小事”、“人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時間剩下的時間你還有時間力氣去負思考嗎?好好享受微笑每一天。”
喝水，喝水，還是喝水
人體每天排泄或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以一般人每天需要補充2000cc左右的水分。
但水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裏的水分一並算進去，因此，扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分，我們每天隻要再喝1000cc開水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。這就林誌穎的保養秘方。
林誌穎還提醒，早上起來的第一杯水是非常重要的，因為在睡眠時都沒有補充水分，身體處於缺水狀態，喝一杯水有助於身體恢複正常新陳代謝。
早餐很重要，最好自己做
林誌穎稱，自己是單親家庭長大的孩子，他的爸爸從小就告訴我，無論工作再忙、再累，也要重視早餐。
林誌穎有機會就自己做早餐，牛奶泡燕麥，他覺得既簡單又給人飽足感。有了小小誌之後，早上準備早餐就是他最快樂的時候。“和小小誌一起做早餐，讓他親身參與其中，他就會很想吃早餐。”
休閑時泡杯茶
林誌穎還曾在接受采訪時大談自己的喝茶之道。
林誌穎稱，他一直都有喝茶的習慣，平時工作太忙，他都會在閑暇的時候泡上一杯花草茶。這樣做，不僅能夠緩解疲勞，最重要的是，純天然的花草茶有調理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進新陳代謝。
林誌穎還為大家推薦自己常喝的香草茶，這是典型的花茶草，還可以調理腸胃，促進新陳代謝。
合理的作息
現在林誌穎已經很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時間，隻有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時間。
同時作為一名賽車手，林誌穎在平時訓練時都要保證一定的運動量，每天都堅持一個到兩個鍾頭的戶外訓練，運動也是養生關鍵的一環。
一天一杯牛奶
林誌穎一定每天堅持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚幹燥及暗沉;牛奶含有維生素B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
【相關鏈接】林誌穎保養語錄
1、早晚是喝牛奶的最佳時機。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養;晚上喝奶有助於睡眠，有助於人體對營養的吸收。
2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚幹燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
3、雖然加了牛奶熱量變高，但是乳製品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。
4、牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養，記得喔!
5、要避免空腹喝奶，最好與澱粉類的食物搭配。
