健脾去濕湯有哪些?

作者:huang  時間:2017-07-29 12:17:06  來源: 大眾養生網

身體濕氣過重,肯定應該注意健脾去濕問題了,而在日常飲食當中,有一些健脾去濕湯就有很好的祛濕健脾效果,例如薏米紅豆粥,或者是三豆即魚健脾祛濕湯,做法簡單效果好。

健脾去濕湯有哪些?

1.薏米紅豆粥

薏米是米中第一,含有豐富的營養和藥用價值。薏米性涼,味甘淡,入脾、胃、肺經。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。與此同時,紅豆能利水消種,解毒排膿。將薏米和紅豆一起熬粥對去除濕毒有超好的效果,亦能瘦身養顏。

做法:

a.放入足夠的水於鍋內,.燒開後熄火.將薏米和紅豆倒在鍋裏悶半小時

b.再加火.燒開後再悶半小時.薏米紅豆粥就可入口了。

健脾去濕湯有哪些?

2. 三豆鯽魚健脾去濕湯

家中來客,端上此湯,既美味又營養,製作方法簡便,不失為靚湯中的上品。

材料:扁豆50g,薏米50g,赤小豆50g,鯽魚500g,胡蘿卜300g,薑5片,水6碗

做法:把材料全部放入湯煲,小火慢煲2-3小時即可。

健脾去濕湯有哪些?

3.黃瓜去濕湯

黃瓜一直是愛美女生中護膚首選的佳品,用黃瓜,陳皮,粳米,鴨腎和適量的清水做此湯,簡單方便,並且有清熱,去處濕氣之效。

材料: 老黃瓜800克(去核囊),陳皮25克,粳米25克,鴨腎2個

清水適量

做法:將老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗淨,鴨腎洗淨、飛水、切片,粳米淘洗幹淨。砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開,然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

當然,除了一方麵體內食療調養,另一方麵體外皮膚所接觸到的萬物也不能忽視。

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