春、夏兩季,人體濕熱比較重,此時可通過飲食來調理。濕熱會導致人體大量出汗,導致氣虛。便秘、麵色蒼白、麵色蒼白、食欲不振、脾胃功能下降、飲食消化不良、麵色暗瘡等。病人在飲食方麵可多食用一些涼性的食物,可以起到去濕熱的作用。
橙子、香蕉、西瓜等屬於涼性水果,常吃可以起到清火去濕的作用。橙子具有醒酒利尿的功效,對於濕熱體質尤其有效。香蕉具有潤腸、清熱的作用,不僅適合便秘患者,還非常適合濕熱體質者食用。西瓜具有清暑熱、解便秘、清熱解毒等功效,對濕熱體質的病人效果更好。
西瓜皮的清利濕熱效果也很好,病人可嚐試一下。甘蔗具有清熱降火的功效,對於便秘和肺熱咳嗽等有良好的效果。此外,草莓、香蕉、西紅柿等水果不僅能清熱瀉火,而且能有效地補充身體所需的維生素和蛋白質等營養物質。不過要注意的是,身體內濕氣重的時候,要記住少吃一些溫熱的水果,如荔枝、石榴等。
如果有濕熱體質,可以喝一些茶飲,比如紅棗薏仁茶等,同時調理中成藥,具有化濕清熱的功效,能夠使身體迅速恢複正常。病人可以多食綠豆、芹菜、蓮子、冬瓜、紅豆等清利化濕的食物,盡量不要吃辣椒、牛羊肉等辛辣、熱的食物,以及油炸、燒烤等烹調方法。要避免暴飲暴食,還要注意,細嚼慢咽,以免積食。病人在飲食方麵要以清淡為主,同時要注意減少食鹽的攝入量,以免加重濕熱的症狀。病人堅持下去,很快就會恢複正常。
