燕麥片在生活中是非常容易購買的食品，其含有的營養對人體是有很多好處的。哺乳期的女性朋友食用燕麥片是具有一定的回奶效果，如果搭配的方式科學，回奶的效果就會更好。利用燕麥片製作的菜式可以選擇芋頭燕麥粥、蘋果燕麥粥等等。
吃燕麥回奶效果怎麼樣
燕麥會回奶。
麥芽分生麥芽和熟麥芽兩種，生麥芽是下奶的，炒麥芽或麥芽煮水是回奶的。麥芽具有行氣消食、健脾開胃、退乳消脹的功效。在中醫臨床中，常用麥芽治療食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳。
所以，麥粉和燕麥都有回奶的作用，如果媽咪處於斷奶期，可以嚐試用燕麥來回奶。可是，哺乳期的媽媽就最好不要吃了。
燕麥怎麼吃回奶效果好
1、芋頭燕麥粥
材料：芋頭、燕麥米、蜂蜜
做法：先將芋頭的皮去掉，用水洗幹淨，並切成塊;將燕麥米洗幹淨入鍋，再放於準備好的芋頭，倒入清水一起煮，先用大火煮開，然後再用小火燉，煮爛後，則用蜂蜜調味即可。
2、蘋果燕麥粥
材料：燕麥片、牛奶、蘋果、胡蘿卜
做法：將蘋果和胡蘿卜洗幹淨，並用擦菜板擦好;將燕麥片以適量的胡蘿卜放入鍋裏，倒入牛奶和少量的水，用小火熬煮，煮開後放入適量的蘋果，煮到爛即可。
燕麥的營養價值
1、燕麥可控製人的膽固醇，膽固醇高的人是非常適合吃燕麥的，經常吃，可在一定程度上控製心腦血管疾病。
2、經常吃燕麥對糖尿病患者可降糖，減肥。
3、燕麥可調理腸道，對於有便秘的現象的老年人和年輕人是益的。
4、燕麥可改善人體血液循環，緩解生活帶來的壓力，含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可有效預防骨質疏鬆，促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
