1、瑪卡粉泡水喝。每次飯後取瑪卡粉兩勺(5克左右),用沸水蟲泡10分鍾左右,加入紅花蜂蜜2勺(約8克)調均勻即可飲用。
2、瑪卡粉與飯同食。瑪卡粉也可以放入飯內,與飯同食,這是不錯的方法,每天3次,每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次,每次取瑪卡粉兩勺(約5克),加入熱牛奶或熱咖啡中,泡5分鍾後趁熱飲用。
4、做成片劑,瑪卡粉的最佳吃法。瑪卡粉因為不方便服用,而且每天攝入量不好控製,所以會被精製成片劑,亦舒堂
瑪卡片0.5/克,含服,每天服用2次,每日兩次,每次兩片。當然我可以將片劑泡水,最後也能將泡完水的片劑一同食用。
5、瑪卡粉泡酒喝法;泡酒的中國的傳統文化,有著數千年的曆史,用濃烈的酒泡名貴中草藥,有著非常好的效果,瑪卡片也是一樣,可以用60°高粱酒,比例大概在150,也可以加入枸杞和人參,然後密封,在大概10天左右攪拌一次,儲存40天左右就可以飲用,酒更醇香,更營養!
瑪卡中獨有的成分是比較刺激腸胃的,所以瑪卡最好在飯後吃,如果吃了有點壞肚子的感覺,這是正常的不必擔心,而且瑪卡的每天攝入量一定要嚴格控製,不是多多益善的。