酸奶在平時是很常見的一種東西，而且經常喝酸奶對人是有很多好處的，酸奶其實就是一種或者是好幾種菌，經常喝對人腸胃是有好處的，如果寶寶喝酸奶的話，不僅可以有效地促進鈣的吸收，而且對寶寶的腸胃是有調節作用的，但是市麵上的酸奶是非常多的，那兒童喝什麼酸奶比較好呢？
兒童喝什麼酸奶最營養
相對鮮奶，酸奶是有鮮乳或複原乳及益生菌等發酵的，也是鈣的良好來源。經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
有些產品看似酸奶，其實隻是酸飲料，多為添加劑調配而成，幾乎不含奶類，營養價值比較低。但由於口味好深受小朋友的喜歡，加之各媒體的大肆渲染，讓小朋友放棄乏味的純奶類。有些家長營養知識的匱乏，也會導致錯誤的選擇。
根據最新的《中國食物成分表》，純酸奶的營養成分接近純牛奶，蛋白質含量一般在2.5%以上。而果粒酸奶、老酸奶是在純酸奶基礎上分別添加水果粒和果膠調製而成，營養成分與純酸奶差別不大。但對於幼兒來講，最好選擇純酸奶。
寶寶多大可以喝酸奶
根據嬰幼兒膳食指南，1歲以內的嬰兒應進行母乳或配方奶喂養。根據澳大利大2012年嬰兒喂養建議，滿6個月以後的寶寶可以嚐試酸奶，將酸奶作為輔食之一，但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來源。
1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶，此外，每天可以適量進食酸奶，尤其是容易便秘的幼兒，雖然並沒有證實酸奶可以改善便秘。適量的酸奶可能有利於改善胃腸道的功能，而乳糖不耐受的幼兒也可以進食酸奶。1歲以後，隻要沒有禁忌症就可以正常進食酸奶了。
不吃早餐的危害有：
1、經過一夜睡眠，腸道內食物早已消化完了，如果不及時進早餐，大腦處於饑餓狀態。以這樣的狀態去上課，會精神不振，學習能力下降。
研究表明，不吃早飯的孩子上第二節課的時候就開始出現注意力不集中、有小動作等現象，他們往往是由於饑餓，血糖降低，腦功能降低，學習效率下降，被誤認為是多動症。
2、長期不吃早餐易使人發胖。早飯與午飯相隔時間過長，大腦不斷受到饑餓信號的刺激，使人產生空腹感。這樣，中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由於吃得過多，食物消化後多餘的糖分大量進入血液，容易形成脂肪。
3、空腹的時候，人體內膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結石。長期下去，人體內的平衡係統遭到破壞，容易導致貧血和營養不良。
4、不吃早餐影響壽命。人體的健康長壽靠人體生物鍾的支配，不吃早餐打亂了生物鍾的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
所以，早餐一定要吃，而且要吃得營養健康。
