小孩子的日常營養所需和成人是不一樣的，所需的營養應該更多更全麵。比如說小孩子身體中所合成的氨基酸種類數比成人要少很多，這些空缺的氨基酸就需要從食物中來獲得，所以，在平時的用餐中，就需要進行全麵的營養搭配，哪怕是快速早餐。我們來看看如何搭配兒童的快速早餐吧。
七日食譜
星期一主食:椰子吐司或胡蘿卜吐司1--2片副食:鹵牛肉數片(鹵牛肉可以頭天做好放冰廂裏，早上拿出來切片即可)小菜:水果沙拉(蘋果，香蕉，西紅柿等)
1份 (嫌麻煩，隻取一種水果也行)湯羹:五穀豆漿
星期二主食:小籠包2個(這個我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋裏蒸熱一下)
小籠包副食:白水蛋1個小菜:八寶菜1份(用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可)湯羹:牛奶
星期三主食:黃油吐司副食:美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅)小菜:涼拌黃瓜(不拌生吃也好哈)湯羹:鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶
星期四主食:奶皇包(超市有賣現成袋裝的，早上蒸二三分鍾就好)
奶黃包副食:通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食)小菜:涼拌西芹(蒸奶皇包時，你可以快速的切好西芹成絲放水裏煮熟，上盤撒上細鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口)，湯羹:五穀豆漿
星期五主食:餃子(餃子這可得頭天或是周末包好放速凍櫃裏，早上煮下就可以吃了)湯羹:牛奶
星期六主食:豆沙包(這也是超市裏買現成袋裝，早上蒸熱就好)副食:醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可)小菜:雪裏紅或是蘿卜幹肉末湯羹:比較稀的牛奶麥片飲料:牛奶
星期日主食:意大利通心粉或意大利麵(一點點肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和麵放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利麵就上桌了)副食:水果沙拉湯羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象複雜，其實有些是可以頭天做好的，放冰箱裏，早上隨時拿出來就可以吃了，種類多一點，也是照顧家裏每個人的口味。
