血壓低吃什麼

作者:小翼  時間:2014-05-10 08:36:54  來源: 大眾養生網

說到了低血壓這個疾病,相信很多人並不覺得陌生。其實低血壓是相對於高血壓來定義的一種疾病,但是低血壓同樣和高血壓一樣有一定的危害性,容易導致身體變差,甚至會出現頭暈眼花,甚至是暈倒在地等現象和症狀,因此在日常飲食方麵應該多吃補氣補血的食物來調理身體。那麼到底血壓低吃什麼好呢?

血壓低吃什麼

平時的日常飲食是非常重要的一個環節,如果學會從飲食上進行適當的調理,身體就會變得非常健康,一些小病小痛也會逐漸消失等。下麵就給大家詳細介紹一下關於血壓低吃什麼暗紅這個問題。

血壓低的人吃什麼好?血壓低會影響人的身體健康,眼中的會出現輕易頭暈、昏倒等現象。血壓低的人應該在日常飲食中多吃一些補氣的食物,如桂圓、大棗等。此外,含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯的選擇。此外日常生活中,注意保健也是十分重要的。

血壓低吃什麼

1、多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。所以,低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全麵充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品,如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

低血壓的日常生活預防常識

1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓症狀。

2、鍛煉身體,增強體質。平時養成運動的習慣,均衡的飲食,培養開朗的個性,保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

3、早上起床時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環,或以冷水,溫水交替洗足。

4、飲食上,少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

看完了上麵詳細介紹地關於血壓低吃什麼好這個問題的答案,相信各位低血壓的患者已經知道了該如何哪些食物食用了。平時除了應該多吃補氣補血的食物,例如:桂圓、大棗、蓮子等果品之外,還要注意勤加鍛煉身體,提高身體的免疫能力和體質等,這樣就能夠有助於預防低血壓這類疾病的產生了。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃