孕期吃這3種食物 預防妊娠紋做最美準媽媽

作者:1芳菲  時間:2014-07-12 17:11:28  來源: 大眾養生網

妊娠紋讓很多婦女煩惱不已,也讓很多女性朋友失去自信。那麼,怎麼才能預防妊娠紋呢?其實,準嗎孕期吃這幾種食物就能預防妊娠紋哦!

孕期預防妊娠紋的食物

西紅柿

準媽媽可以將西紅柿剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎就行,也可以去超市買榨好的番茄汁。西紅柿中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點準媽媽要注意,西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準媽媽食用前應先吃點其它的東西。

孕期吃這3種食物 預防妊娠紋做最美準媽媽

豬蹄

準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裏煮至肉爛,加入味精、精鹽調味就可以吃了,既方便又好吃。豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚幹癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。由於豬蹄中脂肪含量較高,準媽媽不要吃的過多。

獼猴桃

準媽媽可以把獼猴桃清洗幹淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶裏攪拌一下,就可以吃了,是很適合準媽媽的小零食。獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素c能有效地抑製皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,幹擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,可以有效減輕準媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃,這樣很容易引起腹瀉。

除此之外,還有哪些消除妊娠紋的方法呢?

孕期吃這3種食物 預防妊娠紋做最美準媽媽

孕期消除妊娠紋的方法

改善和保持皮膚彈性。清晨排便是非常重要的。早上起床後,可先喝一大杯溫水,它可以刺激腸胃蠕動,使內髒進入工作狀態,有利於排便。適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢複彈性。

調整飲食習慣。盡量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;多喝清湯,少喝濃湯;多吃低糖水果,少吃餅幹和沙拉。

控製體重。要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。

經過上文的介紹,準媽媽不用再為妊娠紋而煩惱啦。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃