濃湯寶副作用會導致裏麵的營養物質遭受到破壞，同時由於長時間的熬湯會導致湯類的鈉鹽含量增高，從而導致慢性病變在服用之後出現不良的反應。
濃湯寶通常需要將雞架或者是豬骨頭放魚湯中，也可以將羊骨或者是牛骨放入湯中熬製，可以分別熬成不同的湯汁，熬湯的同時雖然可以使湯中的味道更為濃鬱，但是也會由於長時間的熬會導致裏麵的鹽含量增高，對於患有高血壓以及糖尿病的患者最好不要吃濃湯寶，避免自身的血糖以及血脂增稠之後導致自身的慢性病變症狀加重不利於恢複，同時還需要注意裏麵，由於長時間的熬製會導致多種微量元素以及營養物質遭受到破壞，會導致食用之後的營養價值下降，不利於健康。
平時在熬湯的時候最好是選擇新鮮的骨頭熬製，而熬湯的時間也不宜過長，避免過量濃縮之後導致裏麵的鈉鹽成分量增高，也可以多吃富含維生素以及微量元素豐富的蔬菜水果，補充自身所需要的營養物質，有利於自身的體格強健，可以避免自身出現病變，特別是慢性病患者最好減少吃濃縮的食材。
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