男人最愛,和諧生活吃吃就有了

作者:北曉博  時間:2014-08-06 16:03:40  來源: 大眾養生網

每到這個時候,總有一堆小夥伴想要養生。於是“壯陽”“補腎”的熱度噌噌往上漲!!來,收集了一些很簡單的壯陽食物,雖不是什麼靈丹妙藥,但能讓男票變得更強壯,女生記得做給他吃~

男人最愛,和諧生活吃吃就有了


蒜蓉生蠔

食材:生蠔650g、蒜一粒、鹽適量、胡椒粉適量、香蔥適量

做法:1)蒜去皮,借助工具將蒜磨成蓉待用

2)生蠔用螺絲刀,從縫隙中撬開,取出海蠣肉洗淨

3)將所有的海蠣肉集中一起用調味料醃製片刻後重新裝在牡蠣殼上

4)在生蠔上撒適量的蒜蓉,入開水鍋中蒸5分鍾左右即可取出

5)撒上香蔥末,澆上熱油就好了

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烤牡蠣

食材:牡蠣300g、日式照燒醬100g、胡椒粉適量、油適量、蔥花適量

做法:1)將牡蠣的肉和殼分開,殼用舊牙刷刷淨泥沙。

2)將牡蠣輕柔的抓洗幹淨後用料酒、胡椒粉醃製10分鍾。

3)烤盤包好錫紙,將牡蠣連同殼一起放上;烤箱200預熱5分鍾後放入烤箱下層上下火烤5分鍾。

4)將COOK100醬料汁內倒入植物油攪拌均勻。

5)牡蠣烤至5分鍾後,蠔汁逐漸滲出,將烤盤取出,淋上調好的COOK100醬料汁,繼續烤製7分鍾。

6)取出後撒上蔥花即可。

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荔枝蝦球

食材:荔枝300g、海蝦200g、油適量、鹽適量、料酒 適量、澱粉 適量、蔥 適量

做法:1)準備鮮荔枝2)洗淨後去外殼和核

3)加一點鹽4)加清水浸泡一會

5)鮮蝦洗淨6)去頭去殼去沙線備用

7)蝦仁加一點鹽8)加點料酒,稍微醃製一會

9)準備濕澱粉10)彩椒洗淨切塊,蔥切段

11)鍋中放適量食用油,加彩椒12)加蝦仁翻炒

13)把荔枝肉瀝幹水,待蝦仁變色,倒入14)加蔥段出鍋


飛餅三絲拌菜

食材:雞蛋2個、紅蘿卜2根、韭菜100g、橄欖油適量、鹽適量、澱粉適量、大蒜適量、胡椒粉適量、醋適量、糖適量、雞粉適量、開心果粒適量

做法:1)在雞蛋中加入適量的鹽, 胡椒粉和澱粉;

2)用打蛋器攪拌均勻備用;

3)在燒熱鍋,放少許油,燒熱後加入雞蛋液;

4)小火, 慢慢的將雞蛋煎至成熟定型, 用鏟子將邊緣鏟鬆, 並幫蛋餅翻個麵;

5)雞蛋餅兩麵都煎好後拿出切成絲備用;

6)直接在鍋中放入適量的水和鹽,水開後下入韭菜;

7)燙一下後迅速的將韭菜撈出, 瀝幹水後切成段;

8)再下入紅蘿卜絲稍微燙下後用夾子撈出;

9)將燙好的紅蘿卜絲,切好的韭菜絲和雞蛋絲放入大盆中, 加入鹽, 橄欖油,蒜末, 醋,雞粉和糖等調味;

10)用鏟子拌均勻;11)再用夾子撈出放入盤中;

12)將印度飛餅放入預熱180度的烤箱中, 烘烤8分鍾;

13)揭開表麵, 中間夾入拌好的菜,將表麵蓋住,再卷起來;

14)擺放在盤中, 邊上放上幾個草莓,再來杯牛奶,早餐完成啦。

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韭菜蝦仁粥

食材:大米100g、韭菜25g、大蝦10個、色拉油3ml、鹽適量、胡椒粉適量、料酒5ml

做法:1)準備好所有的食材。

2)大米淘洗幹淨清水浸泡20分鍾.

3)大蝦去殼和腸線加入胡椒粉,料酒拌均勻。

4)然後開水焯燙一下備用。5)韭菜洗淨切段備用。

6)沙鍋中水燒開倒入大米。7)攪拌均勻大火煮開。

8)加蓋小火慢熬。

9)20分鍾後米微爛可加入色拉油攪拌繼續煮至。

10)米已經熟爛。11)加入蝦仁煮上3分鍾。

12)加入鹽。13)加入胡椒粉調味。

14)再放入韭菜。15)攪拌均勻煮上1分鍾關火。

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核桃韭菜粥

食材:粳米50g、糯米50g、韭菜120g、核桃30g、鹽4g、胡椒粉2g、鮮抽適量

做法:1)準備食才---韭菜洗淨,切碎。2種米混合,洗淨,浸30分鍾。

2)取砂鍋,放清水,放米,大火煮開,小火滾40分鍾.

3)核桃炒熟,切碎。

4)韭菜放入煮好的粥裏,放些鹽,胡椒粉,鮮抽,拌勻。

5)撒入核桃,攪拌勻即可。

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洋蔥炒豆腐

食材:豆腐300g、洋蔥80g、油適量、鹽適量、蔥適量、青椒適量、生抽適量、花椒適量

做法:1)準備豆腐一塊2)洋蔥切塊

3)青椒也切塊

4)鍋裏放油,將豆腐切片下鍋煎至兩麵金黃(用的電餅鐺,豆腐太嫩)

5)鍋裏倒少許油,爆香蔥花、花椒

6)下洋蔥,滴少許生抽翻炒

7)炒至斷生後倒入煎好的豆腐加適量鹽

8)再放入青椒翻炒片刻即可。


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