冬季的氣候比較幹燥，尤其是現在暖冬，容易誘發咽喉發炎等等呼吸道疾病其他症狀的發生，所以一定要多補充水分。雖然冬季適合養生滋補，但也要注意選擇溫和的藥食，避免因熱氣上火而導致咽喉發炎等等症狀。下麵給大夥提些養生冬季飲食進補的七個要點：
一、冬季可多食用一些羊肉、豬肉等性溫的食物
二、冬季可以用西洋參、枸杞、山萸肉泡茶喝
不過要注意不同體質的人要用不同的單味藥。枸杞、山萸肉、何首烏都是適合肝腎虛的人。
三、可適當吃些薑
最好是自己切幾片生薑，和紅糖一起泡好，趁熱喝。
四、冬季咽喉嗓子易幹，對於一些已經出現咽幹、幹咳的人群應該喝一些中藥代茶飲來解決
例如老中醫清涼喉寶衝劑，由老中醫精心配製，安全無副作用，可以當做日常保護咽喉的茶喝，不僅可以滋潤咽喉，而且對慢性咽炎也有很好的防治作用!
五、冬季可以多食用一些花生、芝麻等食物
六、冬季多食用大棗、紅糖、桂圓、生薑熬湯等各種食物
七、冬季應忌食生冷食物
廣東人最注重養生滋補，在這個來臨的冬季，很多人已經開始蠢蠢欲動，但一定要注意適度，以免滋補過火而導致咽喉發炎。冬季寒冷幹燥，咽喉嗓子也最容易出問題，故咽喉嗓子的護養也很重要。嗓子舒服是喝出來的，咽喉健康才能吃得更香。
