減肥水果你家裏備了多少呢?是不是一整年裏就那麼幾種老長時間沒有更新呢?其實有許多你不知道的水果,他們有著出奇好的減肥功效,被你冷落而打入冷宮悄悄黯然神傷呢!
1、菠蘿
菠蘿具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。
番石榴熱量低、養分足,可以取代正餐。中午吃個番石榴,外加點清淡的食物,就是飽足的一餐了,但熱量絕不超過50千卡!這樣,既可減少熱量的攝取,又能有足夠的養分支持身體活動,是女性的減肥聖品。
3、柑橘
柑橘類水果,如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C,熱量低,水分多,有降脂之效,故一直大受瘦身人士的歡迎。但是,此類水果的果酸甚高,不利於牙齒琺琅質,所以食後一定要漱口。此外,建議不要空腹吃太多的相橘類水果,有胃病的人更應控製食用量!
黃梨有去脂減肥之效,因為它具有分解蛋白質的酵素,能夠分解魚、肉等蛋白質,所以不宜空腹食用,適合飽食後用來幫助消化。
5、檸檬
檸檬內含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的,是很好的美白食物,同時又能促進胃腸蠕動。
西柚所含能量很低,多吃也不會發胖,而且西柚含有豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7、葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖,吃了它以後,血糖就會很快的上升,饑餓的感覺也會很自然的被抑製,但不會使人有任何不適的感覺,所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。
最易被遺忘的7種減肥水果!
作者:劉誌文 時間:2014-02-09 16:34:36 來源:
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