做為一個準媽媽來講，很多媽媽該注意的都還不了解，也不知道該做什莫，很多媽媽會買一本書，關於媽媽應該注意哪些問題在管理寶寶方麵，但是好多又不能很好的實施，因為好多不貼近實際。坐月子是每個媽媽必須經過的一個過程，很多家庭都會用很多營養的食物給這些媽媽們，但是好多食物媽媽們不能吃，那到底哪些食物媽媽們不能吃呢，下麵我為大家做個簡要的介紹。
婦女分娩的6-8周，醫學上稱為產褥期俗稱“坐月子”。在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。一方麵要補充生產的損失，另一方麵還要滿足嬰兒的需要。
因此，不僅要講究一定的數量，還要求有一定的質量。飲食要求富含營養，容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外，一般都不要忌口。據報道，產後吸煙則因尼古丁抑製乳汁分泌而導致母乳不足。
對於各產婦的飲食習慣，符合營養原則的應加以提倡。對不符合營養衛生要求的飲食習慣及帶有迷信色彩的做法，應教育群眾通過宣傳給以糾正。
如有的地方產後一月內不讓產婦進食一切葷食，更不允許吃雞蛋、魚、隻準喝紅糖水和小米粥，這樣不僅從飲食中攝入熱量不足，更嚴重的是缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，這對產婦和嬰兒都是十分不利的;也有的地方不讓產婦吃生冷，往往把水果和西瓜當作忌口的食品，說“坐月子”期間吃葷食和瓜果會使乳汁分泌停止，造成無奶等等，這是毫無科學道理的必須改變。
但須注意產後頭幾天產婦胃腸功能尚末恢複正常，食物不要過於油膩以清淡易消化又營養豐富的食物為好。產後顧之憂24小時內，應吃流質或半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛麵、簿麵片、錕飩、豆漿等。隨著體力的恢複和食欲的增加可吃普通飲食。熱量要充足應攝入含蛋白質高的食物。
有條件的，可適當多吃些肉、蛋、魚、乳、豆製品，新鮮蔬菜及水果，以促進乳汁的分泌。如為條件所限吃不到這些食物，也要經常吃些雞蛋、豆製品、青菜等。
總之，產後要合理營養，吃多種食品。膳食做到葷素搭配，幹稀搭配，粗細糧搭配，滿足機體對各種營養的需要，這對產婦的健康與小兒的生長發育都是十分有益的。
這就是關於媽媽們坐月子該注意的一些問題，一定要知道這些常識，多多了解一些這方麵的知識。對每位媽媽很有幫助，吃了不能吃的食物會對每個媽媽造成傷害。所以我們不能一顧的給各個媽媽吃自以為有營養的食物，而是要給每個媽媽能夠吃的，一些食物媽媽們不能吃。大家一定要記住。祝每個家庭生活幸福快樂。
