維生素是人體必需的營養物質之一，每個人每天都需要補充適量的維生素，才可以保證機體正常的運轉。但是維生素的種類很多，除了最常見的維生素C以外，還有維生素A、維生素B、維生素K以及維生素P等等。每種維生素的功能都是不一樣的。那麼下麵我們就來介紹一下補充維生素B的食物。
在孕早期，B族維生素不僅可以起到防止胎兒畸形、先天性心髒病的作用，還能營養神經、抑製惡心和嘔吐反應。妊娠早期，孕吐嚴重到不能進食的孕婦尤其應該注意補充。
其中維生素B1在能量代謝中起輔酶作用，促進碳水化合物和脂肪代謝，為神經組織提供所需能量，維持和改善胃腸道功能，可有利於惡性嘔吐的緩解，食欲的增強和肌肉彈性的保持，並可防止妊娠劇吐所致嚴重維生素B1缺乏症腦病的發生。所以，在妊娠劇吐的治療中，必須注意維生素B1的補充。
妊娠劇吐者應當住院治療，給予靜脈補液及營養補充，並給予維生素B6減輕惡心嘔吐症狀。與此同時，還必須考慮維生素B1的使用。與此同時孕婦還可以吃些含有維生素B的食物，含維生素B較高的食物是米、麥的皮和胚芽、白菜、動物肝髒、芥菜等。
維b族，就是日常生活中我們所說的維生素B，主要包括維生素B1，B2，B6，B12，等B族維生素，同時煙酸，葉酸等這些也都是屬於維b族的一種。維b族是一種可以促進新陳代謝，是一種可以將人體平時吸收的熱量轉化成為一些不可或缺的熱量，這種維b族是人體不可缺少的一種維生素。
文章中介紹了一些可以補充維生素B的食物，除了飲食調理補充以外，我們還可以直接服用維生素片，但是維生素片是不可以長期服用的，飲食調理是最簡單最有效的一種方法，很多的水果中也有維生素b的成分，比如蘋果、檸檬、獼猴桃、橙子、橘子、葡萄、柚子、雪梨等等，可以根據自己的喜好來選擇。
