酸奶是既美味又營養的一種飲品，可以補充鈣質、優質蛋白等多種營養物質，所以有很多人都非常喜歡飲用。不過有一部分人在飲用之前就產生了一些疑問，不知道到底在什麼時候喝對身體最好，下麵小編就要詳細的為大家解決這一問題，快來一起看看以下內容加深了解吧。
早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，否則乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。所以在飲用時可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
另外，晚上喝酸奶補鈣。據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前一個小時喝，而且喝完後要記得及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害哦。
現在想必大家都知道酸奶的最佳飲用時間了吧，那以後就可以在小編提及到的時間段飲用，這樣可以保證營養能夠完全被吸收。不過一般情況下是任何時候都可以飲用一些酸奶的，隻要不是在空腹狀態下就可以，所以也不必要在意太多。
