人體的皮膚由於少了毛發的遮蔽顯得非常的暴露，而這樣的結果是使得皮膚比較容易受到刺激和傷害，有的人還會出現皮膚長痘幹燥的症狀，最普通的症狀也是人們最討厭的症狀是皮膚幹燥問題，這在冬天最為明顯，因為冬季氣候幹燥，水分少。那麼，冬天皮膚幹燥吃什麼呢？
鱷梨：鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚：鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
橙色蔬菜：橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚幹燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修複身體組織，生成膠原蛋白。
以上就是對於冬天皮膚幹燥吃什麼的講解，人體的皮膚是需要不斷的補充營養物質和水分才能夠很好的維持下去，尤其是女性的皮膚，一定要吃一些富含膠原蛋的食物才能讓臉部的皮膚變得更加的白嫩，而且在冬季要做好清潔皮膚的習慣。
