喝酸奶會發胖嗎

喝酸奶有可能會發胖，選擇無添加、0蔗糖的酸奶，並且要控製飲食，適量運動才不會造成身體發胖，而且對減肥也有一定的幫助。

酸奶是日常生活中比較常見的一種飲品，是由牛奶經過乳酸菌發酵製成的，裏麵含有有機酸能夠促進腸胃的蠕動，還可以增強胃腸功能，對促進食欲和食物的消化吸收，潤腸通便都有一定的幫助，但是市麵上所銷售的酸奶為了增加口感，裏麵會加入糖分，當攝入含糖量較高的酸奶過多時，可能會使糖分進入身體之後轉化為脂肪，從而造成身體發胖，而且加了糖的酸奶熱量也比較高，所以不建議多喝。如果想利用酸奶來促進腸胃的蠕動，此時可以選擇0蔗糖並且沒有糖分的酸奶，對減少脂肪堆積有一定的幫助，然後結合清淡飲食、長期的適當運動，多數可以達到理想的減肥效果。

市麵上銷售的酸奶是多種多樣的，而且裏麵多多少少會有糖分的添加， 所以要適當的喝。減肥並非一件容易的事情，要循序漸進，並且更要長期的堅持，才可以達到更加理想的瘦身效果。