相信針對老年朋友們來說，雖然拿著可觀的退休費，並且經常組織旅遊，但他們還是會對自身的健康狀態憂心忡忡. 特別擔心自身血糖的升高，而引發糖尿病的出現，這樣就會讓他們的晚年生活過得非常痛苦. 因此哪些水果可以降血糖呢? 針對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下.
對於吃什麼水果能降血糖這個問題需要重視，關於吃什麼水果能降血糖這個問題為你解答如下：推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等幹果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡
以上幾段文字內容就為我們很好地解答了哪些水果可以降血糖的這個問題，在此我衷心希望廣大老年朋友們能夠認真閱讀上麵的內容，這樣才能在日常生活中對這些水果有針對性地多加食用. 當然我想提醒大家的是，在飲食中對哪些高脂肪肝和蛋白的食物一定要避而遠之，同時也要做一些適當的運動.
