有很多的家長們都感覺自己的孩子眼睛看起來比較小的，這樣的話就會影響到自己孩子的外觀問題，並且小眼睛的話對於他們的視力也是會受到一定影響的，那麼就特別的想要通過一些方法去讓他們的眼睛變的增大的，而且還不會損害到他們的眼睛，因為本身小孩子的身體抵抗力就不是那麼好的，所以最好還是通過飲食的方法去達到增大眼睛的效果。
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。
菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
豆製品
豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和穀類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。
大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
家長可以在平常的時候多讓自己的孩子吃一些胡蘿卜的，因為胡蘿卜裏麵是含有胡蘿卜素，還有維生素a的，這都可以很好的去保護我們的眼睛健康，甚至是可以起到一個明目的效果的，要是我們的身體當中缺少這種物質的話就會導致我們患上夜盲症的，可想而知胡蘿卜素的重要性。
