吃什麼水果皮膚能變白呢?

作者:xuyan3288  時間:2015-12-27 20:37:11  來源: 大眾養生網

擁有白皙水嫩的肌膚是每個美眉的願望,其實能夠起到美白作用的方法還是很多的,除了可以用美白的護膚品之外,還可以直接食用一些新鮮的果蔬。凡是富含維生素A、C、E的食物都能不斷的改善肌膚,變的更加的白皙細嫩,這樣就更顯年輕了,那麼吃什麼水果皮膚能變白呢?

檸檬

主要美白成分:維他命c。

說起美白水果,檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白,既可以內服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後,再用溫水衝洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

櫻桃

主要美白成分:維他命a、c。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裏透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈*哦!

另外,櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

通過上麵的介紹,大家對吃什麼水果皮膚能變白呢也都很清楚了。其實很多水果中都富含這些維生素,對改善肌膚也有不錯的效果,因此平時需要做到飲食的多樣化。這樣既能滿足人體對營養的需求,還能讓自己的肌膚得到更好的保養。

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