酸奶是非常的有營養的，而且有不少的女孩子都喜歡喝酸奶，但是酸奶喝的時候也有一些注意事項的，並不是所有的人群都是適合喝酸奶的，而且在喝酸奶的時候也是需要注意時間問題的，到底酸奶在飯前喝好還是飯後喝好呢，這個問題下麵就給大家好好的解釋一下，看看酸奶什麼時候喝才是最好的。
來自“飲食生物鍾”的自訴：你要吃早餐了?不妨先吃個水果吧，美味又開胃!我的職責是告知你們什麼時間該吃什麼，不該吃什麼。跟著我走，讓你在享受美味的同時，還可以吸收更多的營養。
我們都知道身體有個生物鍾，其實食物也有屬於自己的“營養食物鍾”。隻要按照最佳的“食物鍾”來進食，就能在充分享受美食的同時，吸收最多的營養。
酸奶 飯後一小時喝
酸奶可以幫助消化，改善胃腸功能，但是並不是任何時間喝酸奶都能起到這樣的效果。一般來說，飯後一小時是喝酸奶的最佳時間。
酸奶好喝，但是想讓活性乳酸菌發揮功效，還是要下一番心思。通常狀況下，人的胃液PH值在1-3之間。空腹時胃液是酸性的，不適合乳酸菌生長，隻有PH值高於3的時候，才能讓酸奶中的活性乳酸菌好好生長。飯後一小時左右，胃液被稀釋，PH值上升至3-5之間，此時喝酸奶，其中的營養素最容易被吸收。
酸奶在飯前喝好還是飯後喝好呢，上麵介紹了其實酸奶是很好的促進胃腸道的物質，酸奶也是很多人都愛喝的，但是酸奶喝的時候也也是需要注意一下時間的，上文已經說了其實喝酸奶的最佳的時間還是需要選擇在飯後一個小時喝效果最好一些。
