首先，杏仁是維生素E的最佳食物來源之一，可防止健身或肌肉拉傷後自由基對肌肉的損傷，加快肌肉恢複。維生素E的抗氧化作用還有助於防止曬傷，還可預防認知能力減退，保護記憶力。
其次，吃1盎司杏仁(大約25粒)可滿足維生素B2日攝入量的17%。
維生素B2有助於將食物轉化為能量，對體育訓練、競技發揮及力量訓練至關重要。維生素B2還有益皮膚和肝髒健康。再次，杏仁中富含的健康脂肪單不飽和脂肪酸有利於降低“壞膽固醇”(LDL)水平，進而降低心髒病發作危險。最後，杏仁中的鈣、鎂和鉀等礦物質含量豐富，有益增強骨骼健康，預防骨質疏鬆。維生素E、鈣、鎂和鉀組合，有益提高男性雄激素水平。
蕭落、舞花遺問#我老婆現在懷孕有五個多月了，這幾天她想吃炒苦杏仁，她平時胃腸消化不好，不知道能不能吃炒苦杏仁，苦杏仁有哪些好處？大眾養生網小編解答：杏仁是生活中
最初旳最初,問#老媽總是在讓我在平日裏多吃一點幹果，就像杏仁，為什麼要多吃杏仁呢，杏仁好嗎，小白杏仁的功效與作用有哪些啊？大眾養生網小編解答：一般小白杏仁的營養
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╱/獨自倚花紅問#我比較喜歡吃堅果，尤其是大杏仁更是非常喜歡吃，每天都要吃一點，想了解下這個杏仁有什麼好吃，服用的時候禁忌是什麼？大眾養生網小編解答：杏仁的確是
瑪麗在隔壁問#我家的親戚鬆了一些生的杏仁過來的，我平時比較喜歡吃這類的食物，但是覺得外麵買的東西不幹淨，應該怎麼炒是比較好吃的呢？大眾養生網小編解答：生杏仁的炒
