出現失眠的人去問中醫開藥方的時候，常常會聽到中醫醫生介紹要多吃一些養血安神的食物，那麼到底什麼食物才是養血安神的食物呢，我們將在下文介紹給大家一些能夠起到養血安神的食物，這樣以後大家遇到需要養血安神的時候就懂得自己如何去選擇食物了。
養血安神的食物有很多種，但是最為有名的養血安神的食物也就幾種而已，我們認為紅棗，蓮子，核桃以及小麥都是很好的養血安神食物。
養血安神的桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9g，芡實15g，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
補血氣的紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣後服。
養心安神的蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
補腦的核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
營養價值高的小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60g，加大棗15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
養血滋陰的桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
上文我們介紹了什麼是養血安神，我們知道養血安神對於我們來說是非常重要的，養好氣，安好神我們才能有健康的身體，那麼如何才能夠起到養血安神的作用呢，上文介紹了幾種有利於養血安神的食物，希望對大家有幫助。
