提高記憶力的食物

作者:小雨  時間:2014-04-19 19:08:08  來源: 大眾養生網

食物是很常見的,食物的種類有很多,不同的食物對人體幫助也是不一樣的,所以在對食物選擇上,也是要注意它含有的營養元素,蔬菜含有的維生素很多,它在不錯人體鋅量上有著很好幫助,那肉類含有的蛋白質多,因此它對補充人體鈣有著很好效果,那提高記憶力的食物都有什麼呢?

提高記憶力的食物

對提高記憶力的食物都有什麼呢,這類食物也是比較多,所以在選擇的時候,也是要進行很好了解,這樣在吃的時候,對人體各方麵也不會造成任何傷害。

提高記憶力的食物:

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經係統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經係統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑製血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

通過以上介紹對提高記憶力的食物都有有著一些了解,對這些食物選擇,也是可以放心進行,那核桃對提高記憶力也是有著很好幫助,而且核桃當中含有的蛋白質,也是人體所需,它對補腦、健腦都是有著很好的效果。

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