光波爐是一種常見的廚房電器，用光波爐來烤紅薯也是比較常見的，烤製的方法比較簡單，先把紅薯清洗幹淨，把頭尾去掉根部，然後把上麵的水分擦掉，放到光波爐裏麵，一般半個小時就能烤好。選紅薯的時候最好選擇大小個頭差不多的，這樣有助於同時能夠烤好，避免有的烤好，有的沒有烤好。
光波爐烤紅薯的做法
用料主料：紅薯4個
1.準備紅薯
2.紅薯洗淨後，切掉頭尾的根處
3.用廚房紙巾，沾幹水分
4.放到盤裏，不要用含金屬的物質
5.放入光波爐中，大蓋30分鍾左右就好了
6.光波爐工作時的狀態
紅薯怎麼吃減肥1、早上吃紅薯減肥效果好
每天的早晨是身體進行排毒的重要時刻,特別是經過了一夜的修整之後,腸胃急需要排出身體內的各種垃圾,這個時候如果及時的吃一些紅薯,其中的膳食纖維可以促進腸道的快速蠕動,能夠使得患者輕鬆的排便,使得腸道更加的擅長,對排毒減肥具有良好的效果。早晨可以將紅薯作為早餐食用,空腹吃一些紅薯能夠有效的促進腸胃加速蠕動,使得求美者的身體狀況更加的好。
2、紅薯減肥一定要適度的吃才有效
紅薯中含有的熱量非常的低,而且渾身都是纖維素,不過吃的太多或者是太少的話對減肥事業都是沒有好的幫助的,如果吃的太多的話,就比較容易導致攝入的纖維素太多,造成腸胃出現不適感,如果吃的太少的話,就可能導致纖維素攝入的過少,纖維素的作用發揮不出來,因此對於減肥大計來說是非常重要的事情,一個人大約吃兩個就可以了,這個量才比較有利於減肥。
