龍爪豆的做法

作者:kunkun  時間:2018-07-26 16:14:10  來源: 大眾養生網

龍爪豆也叫做狗爪豆,它具有一定的觀賞價值,同時也是比較常見的一種蔬菜,它的營養價值是比較高的,味道也比較鮮美,有很好的補位下氣,利水健脾的功效,龍爪豆的做法也是比較多的,可以用來炒菜,比如說準備適量的龍爪豆,準備適量的青椒,就可以進行製作了。

龍爪豆的做法

龍爪豆的做法

用料主料龍爪豆500克輔料青椒5個蒜頭2個食用油適量花椒5顆鹽適量

1.把藤蔓上的龍爪豆摘下來~用開水煮20分鍾撈出,等冷卻後撕豆皮!

2.這是撕去豆皮的龍爪豆!

3.用冷水浸泡一天~把豆分開~會露出白白的豆豆!

4.浸泡後的龍爪豆可以切絲~也可以切塊(按個人喜好)

5.龍爪豆切好以後!就把青椒和蒜頭切碎!鍋裏放食用油,待鍋熱就放幾顆花椒~然後放切好的青椒和蒜頭~最後放入切好的龍爪豆!在鍋裏繼續翻炒~放點鹽再翻炒幾下起鍋裝盤!

龍爪豆的做法

營養成分

紅花菜豆的嫩莢和幹籽粒都含豐富的蛋白質和礦物質。每100克幹籽粒含蛋白質20~22克,脂肪1.8克,碳水化合物63克,纖維素4.8克,灰分3.4克,鈣114毫克,磷3.54毫克,鐵9毫克,維生素B10.5毫克;維生素B20.19毫克,維生素C 2毫克,維生素pp 2.3毫克。蛋白質中含有17種人體必需的氨基酸,並含有植物血細胞凝集素 (PHA)。每100克嫩莢中含蛋白質7.4克,脂肪1克,碳水化合物29.8克,纖維素1.9克,灰分1.6克,鈣50毫克,磷160毫克,鐵2.6毫克,維生素A 57國際單位,維生素B1 0.34毫克,維生素B2 0.19毫克,維生素C 27毫克。

龍爪豆的做法

①菜用:嫩莢、青嫩豆粒和幹豆均可作蔬菜食用。其嫩莢多汁,具有香味,可炒、燜。風味勝過普通菜豆。青嫩豆粒及幹豆用清水浸泡後可與肉類炒、燉,其味鮮美。性味甘平,有健脾、壯腎作用,可作為脾弱腎虛者的保健食品。②製罐頭:青莢、嫩豆粒可速凍貯備,或製作罐頭。幹豆粒也可製罐或磨研豆粉,製作糕點、豆餡。③庭院觀賞:紅花菜豆葉色濃綠,花多紅色鮮豔,可作攀緣性觀賞作物栽培。其莖葉還可作飼料或覆蓋作物。

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