香蕉是我們經常可以吃得到的一種水果，很多人對香蕉都是比較喜愛的，但是有些人擔心之江膠會導致發胖，事實上吃香蕉不會發胖，而且還有助於減肥呢，對想要減肥的朋友們來說，香蕉是比較好的一種減肥水果選擇。
因為香蕉非常的甜，所以很多人會認為它的熱量是高的，但實際上香蕉的卡路裏非常的低，與平時我們所吃的白米飯相比，熱量隻有米飯的一半，所以即便是晚上吃一兩根香蕉，也不需要擔心熱量高，而造成肥胖的問題發生，反而它可以成為幫助你減肥的高手。
很多人都利用香蕉減肥成功，因為香蕉富含膳食纖維，維他命，鉀等這些營養物質，可以幫助我們有效的整腸，促進腸胃蠕動，起到排便的作用，而且還可以排除水分，改善身體水腫等問題，因此香蕉這一種水果，是減肥瘦身好幫手。
對晚上吃香蕉會擔心肥胖的人來講，其實這種擔心是多餘的，香蕉容易消化吸收也好，老人小孩都可以放心的食用，還能夠為身體補充所需的一些營養成分，增添活力，不管是什麼時候食用，都是比較合適的。而正在減肥期間的人吃香蕉更是有助於減肥，如果覺得光吃香蕉單調乏味，那麼也可以搭配其他的水果，做成香蕉水果沙拉。
小孩感冒的話是不可以吃香蕉的，因為香蕉是寒性的書如果孩子吃了的話會加重孩子腸胃的負擔會導致孩子出現一些不舒服的情況，而且香蕉吃多的話會導致孩子出現咳嗽的情況導致
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