香蕉的營養價值和吃法

1、月經期間吃香蕉可以嗎

月經期間可以吃香蕉的，這段時間體質較為虛弱，香蕉裏麵富含維生素，對於穩定月經有幫助，特別是幫助穩定不安情緒，但是它又屬於涼性的食品，不宜吃太多，容易引起營養不良或者腹瀉。嚴重的會引起痛經，失血量過多，手腳冰涼等多種問題，香蕉能夠促進腸胃蠕動，預防便秘問題出現，營養價值高，潤肺止咳，滋補效果好，月經期還是應該喝點紅糖水，補充身體能量。

2、香蕉的作用

香蕉的作用比較全麵，首先能夠幫助人體緩解心律不齊問題，改善人的血壓，血止，對於預防心血管疾病有很好的幫助，特別是裏麵的鉀元素，促進人體的心肌收縮，協調身體機能。吃了香蕉之後能夠促進排便，腸胃蠕動會更加的強烈，還存在著一定的藥用價值，預防胃潰瘍，便秘，等消化道問題，也可以把香蕉榨成汁，搭配牛奶，營養豐富，消除疲勞，止咳化痰，清熱解毒，等多重功效。

3、香蕉吃多了有什麼壞處

香蕉吃太多會導致身體內營養不均衡，尤其是香蕉裏麵澱粉含量較高，脾胃比較虛弱的人應該慎重飲食，有效促進腸胃蠕動。而且香蕉吃太多的話也會導致發胖的，裏麵存在著熱量很大，再加上平時不愛運動，脂肪在體內會堆積，空腹吃不但對於胃部有傷害，很有可能導致結石疾病。香蕉最好是在吃完飯之後，身體內具有食物，然後進食香蕉，才會對腸胃有輔助功效。

4、香蕉片的功效與作用

香蕉片能夠幫助消除身體內多餘的脂肪，毒素，和水分，加強水分的代謝，利尿消腫的作用最為明顯，補充身體內的一些纖維素，之後就會有飽腹感，吸附身體內多餘的脂肪，減肥療效非常明顯。香蕉片香醇可口，幫助開胃，治療便秘，潤腸通便，清熱排毒，補充身體內能量，尤其是能夠補充碳水化合物，維生素等多種營養，蔗糖，果糖含量也比較高，養生美容效果非常顯著。

5、月經期間吃香蕉好嗎

月經期間可以吃香蕉，在月經期可能會存在著內分泌紊亂的現象，尤其是腸胃功能也會減退，容易出現消化不良，便秘等問題，但是香蕉又屬於寒涼性的食物，吃太多的話，體質也會減弱，月經期容易存在著痛經問題，適當的喝點紅糖，改善氣血不足現象。香蕉也可以幫助女性在月經期，緩解不安的情緒，飲食方麵盡量多吃點清淡的東西，避免著涼，這段時間也不要有性生活。

參考文獻