莧菜的保健做法

莧菜是人們生活中的一種家常小菜，因其營養豐富，具有清熱解毒，明目利咽、增強體質、促進兒童生長等功效而深得人們喜愛。不同的做法有不同的食療效果，下麵小編教大家幾種莧菜的保健效果，希望大家能喜歡。

1、莧菜湯　　

莧菜400克，取嫩尖洗淨;鍋內下麻油，燒熱，入莧菜，旺火炒片刻，再加高湯文火煨熟，起鍋裝入碗中。此菜清淡涼爽，可通利二便，是燥熱便秘患者的理想食療佳品。

2、紫莧粥　　

紫莧菜150克，粳米60克。將莧菜洗淨，切碎，放入鍋內，加入洗淨的粳米，再加適量水和鹽，武火燒沸，改為文火煮粥。此粥具有清熱止痢的功效，適用於老年體虛，大便不暢，急性菌痢，急性腸炎等病症。常食之可益脾胃，強身體。

3、莧菜鹵汁     

用新鮮莧菜梗經發酵醃製後所泡製出莧菜鹵汁，俗稱臭豆腐臭水，其發酵醃製的時間越長鹵水的質量越好。豆腐經它浸泡後即成臭豆腐，油炸後外酥內嫩，表麵金黃，入口清鹹奇鮮，不臭反香，甚至一些從不吃臭豆腐的人看後聞後都想一嚐為快。

故有“撲鼻聞其臭，入口生奇香”之說了。全國每個地方都有種植，長大後有2米多高，用該莧菜梗發酵醃製半年後泡出的水即是莧菜汁了。