肥肉吃多了，會加大患慢性病的風險。吃得太少了，又會蛋白質攝入不足。大眾養生網推薦蛋白質含量較高的素食，幫助彌補這一缺陷。
豌豆： 富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量為5%。
花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預防心血管疾病。其蛋白質含量約為28%。
糙米：不易升高血糖，含礦物質和纖維，蛋白質含量為2.5%。
燕麥片：蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。
椰子：富含蛋白質和膳食纖維。不過，椰子肉的飽和脂肪含量也很高，不要經常食用。
素食主義者，你們記住了嗎？對你們很重要哦！
蛋白質含量高的水果有很多，比如蘋果和椰子，所以平時可以經常吃一些蘋果或者是椰子來幫助補充身體中的蛋白質，而且這些水果中的維生素和水分含量也很高，多吃能幫助很好的
醉酒灬憶紅塵問#今天要買蛋白粉，但是買的時候看到了蛋白質粉，不知道蛋白粉跟蛋白質粉有什麼區別，好像都一樣。蛋白粉跟蛋白質粉有什麼區別呢？大眾養生網小編解答：蛋白
愛生活愛他問#我是一名特別需要補充蛋白質的人，進行過手術需要補充大量的蛋白質，是除了飲食之外是選擇氨基酸比較好還是選擇蛋白粉比較好？大眾養生網小編解答：蛋白質被
帥的被人砍問#快到年關了，公司天天熬夜加班，白天還要出去跑業務，整個人都瘦了一圈還有點頭暈，去醫院體檢醫生說有點低血壓，說是多補充營養就好了。也不知道哪些食物營
微笑著離開問#魚肝油是我們平時接觸的比較好的一個東西，我聽說膠原蛋白對人體有很大的好處，平時可以適當的攝入一點，所以我想問問魚肝油裏麵有沒有膠原蛋白呢？大眾養生
不愛才曖昧#問#這幾天總是會有頭暈的情況，感覺身體特別乏力，朋友都說我這是缺乏蛋白質引起的，不知道，如果缺乏蛋白質應該多吃點什麼才好？大眾養生網小編解答：叫她到
