雜菌幹炒墨魚仔的做法

作者:養生專家  時間:2013-07-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

 

墨魚可以說全身是寶,不但味感鮮脆爽口,墨魚的營養價值較高,而且富有藥用價值。烏賊每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。下麵我們就一起來看看墨魚的一種做法——雜菌幹炒墨魚仔。

 

雜菌幹炒墨魚仔的製作材料:

 

主料:墨魚仔200克,雞腿菇50克,茶樹菇50克。

 

調料:蔥段,蒜片,鹽,雞精,胡椒粉,薑末,紅油,色拉油各適量。

 

教您雜菌幹炒墨魚仔怎麼做,如何做雜菌幹炒墨魚仔才好吃

 

1.墨魚仔洗淨,加鹽、雞精、薑末醃製;雞腿菇、茶樹菇洗淨,焯水。

 

2.鍋內入油燒熱,入蔥段、蒜片煸香,放入原料,加鹽、雞精、胡椒粉調味炒香,淋紅油,即可出鍋。

 

雜菌幹炒墨魚仔的製作要訣:

 

雞腿菇、茶樹菇要清洗幹淨,防止有雜物。

 

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