以前老人總有這樣的說法“孕婦是被禁止遊泳的”事實上，隻要掌握好水溫、運動量和遊泳方法，遊泳對孕婦來說是有很多好處的。那麼夏季來臨，孕婦想要去遊泳要做哪些準備工作呢？對於孕婦來說孕婦遊泳的適宜條件又有哪些呢？
孕婦夏季遊泳準備工作和適宜條件
1、水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方麵在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方麵，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。遊泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。
2、並非每個孕婦都能遊泳或能在任何地方遊泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水遊泳。
3、孕婦要選擇正確合理的時間進行遊泳練習。最佳的遊泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止遊泳運動。
4、孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛;另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。
5、選擇衛生條件良好的遊泳訓練場地，並且有專職醫務人員在場。一方麵起到心理安慰的作用，另一方麵，如果萬一發生什麼意外，專職醫務人員會立即就地采取措施。國外有一些孕婦遊泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。
6、為了避免入水前或出水後滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水後就馬上穿上防滑拖鞋。
7、別過度伸展你的關節。由於水裏有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。
8、不可潛水。懷孕後身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發生溺水的危險事件。
9、如果天氣許可的話，盡量選室外的遊泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾係統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果你能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。
10、不論在遊泳前還是遊泳後，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為，遊泳也是一種運動，盡管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發生。如果你有一次遊好幾趟的習慣，你最好隨時做脈搏測量或了解講話速度，以確定自己是否已經運動過量。許多人到了水裏後，都不太知道自己體能的狀況，如果經過測量之後，發現自己已經有運動過量的現象，你就應該減緩運動量或者幹脆到岸上休息一下。
