鎖骨是女人的性感部位之一，香肩微露，若有似無的風情讓人產生無限遐想。小編馬上圓你夢想，給你帶來練就迷人鎖骨的高招，瑜伽體操，打造讓男人欲罷不能的鎖骨風情。用你自己的雙手，讓鎖骨區成為你的性感新地帶吧。
修煉秘籍（一）：伸展瑜伽
蛇式
雙手在背後十指交叉，兩肩盡量向後打開。吸氣，上身盡量向上抬起，保持5次呼吸後，慢慢落下。
功效：緩解肩部和頸部的緊張，消除鎖骨區的贅肉。
駱駝式
雙手抓住雙腳後跟，吸氣，挺起胸部，頭有控製地向後傾，保持此姿勢呼吸5次。
功效：頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑型極有好處，防止皺紋出現。
上犬式
俯臥，雙腿稍分開。雙手撐地，伸直兩臂，上身盡量向後伸展。腳背撐地，兩腿伸直，保持30秒。
功效：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，調節鎖骨區血液循環，豐滿胸部。
雙角式
將雙手抱踝，身體盡量向下壓，保持此姿勢呼吸5次。
功效：補養背部和肩部的肌肉群，放鬆胸部，促進血液循環，向臉部輸送血液。
戰士式
戰士式瑜伽 Step1
一腳前一腳後，保持三角站立式，彎曲前腿，吸氣。
戰士式瑜伽Step2
呼氣時，身體轉向右側，雙臂向兩側伸展。
戰士式瑜伽Step3
吸氣，雙臂向上，雙手合十於頭頂。
戰士式瑜伽Step4
呼氣，身體向前，手指尖指向上前方，呼吸5次。
戰士式瑜伽Step5
慢慢向上伸直左腿，同時抬高整個身體。
功效：加強肺部的功能，使呼吸深和長，放鬆頸部和背部，擴展胸部。
修煉秘籍2：優雅體操，緩刑鏽住的內部肌肉
