飲食療法 痛經吃什麼好

作者:養生專家  時間:2013-10-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

飲食療法 痛經吃什麼好-大眾養生網

許多女性朋友都被痛經所困擾,食療是我國自古流傳下來的好方法,通過飲食方法來調養是最好的選擇,那麼痛經吃什麼好呢?

 

女性之所以會痛經,是因為在經期的前後以及經期期間,血氣運行不暢、血氣虧損導致的,因此而導致下腹、腰骶部為疼痛。痛經的女性要通過飲食調節身體可以食用一些有助活血行氣的食物,疏通氣血,消除痛經症狀。

 

會痛經的女性在每次月經來臨前的3至5天時間裏,飲食就應該吃得清淡些,盡量食用容易消化的食物,禁止食用生冷食物。生冷的食物食用後會刺激子宮,使得輸卵管收縮,這樣非常容易會引起痛經症狀。想要緩解痛經症狀,可以適當地吃些帶有酸味的食物,另外還需注意預防便秘,便秘會使得疼痛感增加。

 

經期的時候,女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛經症狀的女性不妨適當地喝些酒,可以借助酒的作用來使血管擴張,疏通血液,使平滑肌變鬆弛,有緩解預防痛經的效果。在經期的時候經血不多的女性可以適當地喝些葡萄酒,也可以緩解症狀,有時候這種方法也能起到治療的作用。

 

有痛經的女性不僅要在經期期間注意飲食,在平常的日常飲食上也要隨時都注意,時時調養身體。在平常的飲食上不要出現挑食的壞習慣,盡量地吃得豐富多樣,多吃些可以助身體活血理氣的食物。氣血不足的女性應注意通過飲食來進行補氣補血,可以吃些動物肝髒、香菜、生薑、胡蘿卜等。
 

 

關於痛經吃什麼好小編在上麵為大家做了一個簡單的介紹,希望能過對各位朋友有所幫助,暖暖的生活。

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