很多女性朋友都很難快速的走出流產的影響，看著自己的寶寶流走的滋味對每位女性朋友的傷害是很大的，所以流產後很多女性朋友會穿失眠嚴重的情況，可能是因為你們情緒的原因，也有可能是作息不正確的因素引起的。對於流產後失眠嚴重的女性朋友，我們建議先調整好自己的心態，讓自己的盡快的走出來，放鬆心情才能夠好好的睡覺。
人工流產後失眠，這也是現在很多人都比較頭疼的一個問題了。人工流產不僅在身體上會給你帶來傷害，疼痛難忍，也會在你的心靈上留下創傷，所以失眠也就變得很正常了，所以還得要好好安撫自己的心靈，然後在身體上也要注意才行，這樣才能早日康複，擺脫失眠的痛苦，現在我把經驗分享給你，希望能幫到你。因為流產損傷身體氣血，引起的血虛失眠，同時跟流產心情不佳也有關係。建議您睡前盡量少想一些事，慢慢睡;如果還是沒有效果，睡眠時間短。
步驟/方法：
1、還得要注意自己的身體，人工流產和生孩子一樣，身體都會變得很虛弱，所以要注意營養，要補補身體，這樣傷口才會慢慢愈合，人的身體舒服了，那麼自然睡覺也會睡得香。
2；然後就是，心靈上也要好好撫慰自己，人工流產對自己的心靈一定有傷害，要學會讓自己走出來，平時可以多和朋友聊聊天，放鬆自己的心態，讓自己不要那麼壓抑，這樣對你的情況會好點。
3；可以在你的枕頭旁邊放一些水果，水果裏麵含有芳香烴，是具有鎮定安神的作用的，聞著會讓你很舒心，而且無毒無害，你可以試試，以前我失眠的時候，我也經常這麼做，效果不錯。
注意事項：還有就是你可以注意一下你臥室的光線，人在身體虛弱的時候，身體的承受能力也會下降，所以你的臥室裏麵的光線不要太強了，盡量柔和一點。堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
