筋斷了吃什麼好的快

都說傷筋動骨100天，這句話的意思是傷筋動骨的症狀出現需要很長的時間才能恢複，說道恢複，小編在這裏提醒大家，如果身體出現類似的問題，一定第一時間去的就醫，就醫後要注意合理的休息和運動，這樣我們身體才能好的快哦，都說醫療和食療是相輔相成的，那麼筋斷了該吃什麼才能好的快呢？

1. 板栗【功效】：具有養胃健脾、補腎止血、強筋活血的功效。板栗的營養價值很高，板栗中含澱粉62%-70%，含蛋白質5.710.7%；含脂肪2%-7.4%，此外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。

    

2. 核桃：【功效】：補腎養血，潤肺納氣，潤腸止帶，強筋健骨，通潤血脈，潤肌烏發，固牙齒，補虛勞。主治：核桃肉治下焦虛寒，腎氣虛弱，小便頻數，四肢無力，腰腿疼，筋骨痛，虛勞喘嗽，螃蟹色鮮味美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、微量元素等營養成分，還有10多種遊離氨基酸，其中穀氨酸、精氨酸、組氨酸等含量較多，對身體有很好的滋補作用。

    

   

3. 螃蟹【功效】中醫認為，螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養筋活血、通經絡、滋肝陰的功效。對於瘀血、損傷、黃疸、腰腿酸痛和風濕性關節炎等疾病有一定的食療效果。根據古籍記載，螃蟹適用於跌打損傷、淤血腫痛、傷筋斷骨的治療。此外，油漆過敏或因漆中毒而生瘡，可將活蟹搗汁敷用。蟹黃含大量激素，適當攝取可增強生殖能力。豬肉：滋陰潤燥。治熱病傷筋、消渴贏瘦。牛肉：補脾胃、益氣血、強筋骨。治虛損贏瘦、消渴。馬肉：除熱下氣，長筋骨、強腰脊。

    

4. 葡萄【功效】：滋陰生津，補氣血，強筋骨，利小便。主治心煩口渴，肝炎，貧血，痢疾，骨結核，跌打損傷，風濕痛，血小板減少。

   

    

   5.木瓜【功效】：平肝和胃，祛濕舒筋.但不可多食，會損害牙齒。二。食療菜譜：

    （1）【來源】中藥秘方園【原料】鮮牛肉150克，枸杞20克，大米100克，薑末適量。【做法】鮮牛肉150克(剁成肉末)，枸杞20克，與大米100克同煮粥。粥熟時加適量薑末，熟後加油鹽調味食用。【功效】有健脾強胃、補中益氣、強筋健骨功效，適用於病後脾胃虛弱、氣血兩虧、體虛浮腫、營養不良。

    （2）強筋健骨食療方-千斤拔紅棗雞腳湯〖來源〗：民間藥膳方〖原料〗：雞腳6隻，千斤拔100克，花生仁(連衣)100克，紅棗10枚(去核)，椿根藤60克。〖做法〗：千斤拔、棒根藤洗淨切碎，雞腳用開水燙過，去膜及爪甲，洗淨。將全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲3小時，再加入上等魚露及味精調味即可，飲湯吃雞腳肉紅棗與花生仁。每天1料。