老人養生一般可以多吃一些粗糧、蔬菜、水果等。
1、粗糧：粗糧就是五穀雜糧，主要是包括玉米、紫薯、高粱等，含有大量的膳食纖維，是一種低熱量、低脂肪的食物，不容易出現血壓升高或者是膽固醇升高的現象。
2、蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素，主要是包括菠菜、西蘭花、西紅柿等，而且在吃了以後比較容易被人體消化和吸收，同時也具有潤腸通便的效果，比較適合老年人吃。
3、水果：水果的種類比較多，可以多吃蘋果、香蕉、榴蓮營養價值比較多，比較適合養生期間吃。
老人養生吃什麼好
作者：北城陌路 時間：2014-06-16 22:50:12 來源：
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