男性朋友在生活中是很容易受到腎功能下降的影響的，所以我們建議男性朋友要對於補腎的方法有一定的，特別是一些結婚的男性朋友，你們要注意自己的性生活不要太過於頻繁。
1、要多吃黑豆，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。還有黑米，滋陰補腎的良品，多吃牛腱、羊腰子，養肉等。
2、盡量減少焦慮已經十分恐懼的情緒，像恐怖片之類的不要常看，這種情緒會直接損傷到腎。
3、房事要節製，不要太頻繁，在不想要的時候千萬不要勉強自己。
4、護好自己的雙腳，足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
5、有尿不要忍。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排幹淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎髒。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
6、睡眠養腎。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
為了讓我們在生活中男人補腎的方法，我們建議大家在生活中應該要對於文章解釋的補腎方法有一定的認識，這樣你們在生活中就可以保護好的腎髒。同時，男性朋友在生活中出現腎虛的情況對於身體是有傷害的，希望你們可以引起重視。
