我們的腎髒主要作用就是幫助排泄代謝廢物，還可以幫助我們的身體調節電解質、水，保持酸堿平衡。而且，腎髒還會分泌一些激素，可以保證我們身體的正常生理功能。但是，很多人平時並不注意保護自己的腎髒，於是就會患上一些腎髒疾病。那麼，在平時的生活中，怎麼給腎髒排毒呢？
腎髒排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
腎髒抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉續5分鍾左右即它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持可。
腎髒最佳排毒時間
腎髒最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，衝刷一下腎髒，將毒素排出體外。
建議大家平時要多吃一些有利於腎髒的食物，特別是男性，不論在什麼時候，都時刻要關心自己的腎髒健康。一旦發現自己有什麼異常症狀，比如腹部疼痛或者是性能力下降，那麼就應該及時的去醫院檢查，特別要檢查腎髒，然後對症治療。
