很多人一點也控製不住自己的飲食，如果有人吃夜宵的話，那麼自己也會跟著別人一起吃夜宵，其實經常吃宵夜對身體的傷害是很大的，如果不重視的話，那麼這樣的飲食習慣算是暴飲暴食，還有可能會因此而出現一些不適，對身體不好的腸道疾病，而清腸胃排毒是最重要，但是選擇的方法不是隨隨便便胡亂的選擇就可以，下麵我們來看看到底該怎樣來清腸胃排毒呢?
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是潤澤腸道，解除便秘的佳品，平時用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調製蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會破壞蜂蜜中的活性物質，養分吸收效果大打折扣。
鹽水排毒法
早上起床後，連續飲用1L的鹽水，要連續喝下去，喝鹽水的速度要快一點，起到衝刷腸道的作用，喝完後，一般半小時內就會有排便的感覺，通過這個方式，可以有效排除體內的宿便，減少肚子贅肉，恢複身體健康。
鴨血排毒法
鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質吸收掉，通過排便的形式排出體外，不過購買鴨血要注意識別好壞，不要買添加了化學製劑的鴨血，造成食物中毒。
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動，加快新陳代謝。
白開水排毒法
每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕鬆，也能讓體液的循環更加健康，是非常簡便易行的排毒養顏方式。
綠豆湯排毒法
綠豆本身就是一個排毒的好食材，夏天喝綠豆湯來排毒是最好不過的了，秋冬天不建議始終這個方法，因為綠豆還是有效寒性的，方式和鹽水排毒法差不多，夏天的話，綠豆湯排毒效果更佳好。
好了，能夠具有清償排毒功效的食物上麵我們也給大家介紹得很詳細了，那麼今天就介紹到這裏了，這樣才能夠讓我們吃到最合適自己，對自己最有效的清腸胃排毒的茶了，這些茶對身體也不會造成什麼太大的傷害，喝茶也有減肥瘦身的效果，當給大家清腸胃排毒的時候也要記得多做有氧運動。
