補充雌性激素食物主要有大豆、卷心菜、雞蛋、南瓜、堅果等。
1、大豆：雌性激素是女性體內的重要激素，如果體內缺乏雌性激素，可能會導致衰老的速度增加，還會出現骨質疏鬆等問題。大豆漿中含有的大豆異黃素成分，屬於天然的雌性激素食物，可以有效補充體內所缺少的激素，但是多吃豆製品，比如豆腐或者豆漿製品，可以有效的起到補充體內雌性激素的作用。
2、卷心菜：卷心菜當中含有的礦物質硼比較豐富，可以有效的促進體內雌性激素的分泌，卷心菜屬於粗纖維比較豐富的食物，還可以起到通腸潤便作用，有助於身體的排毒。
3、雞蛋：雞蛋當中含有的膽固醇是雌性激素不可缺少的組成原料，常吃雞蛋可以對於雌性激素的分泌能起到一定的幫助。
4、南瓜：南瓜是比較常見的食物當中含有的維生素E成分比較多，經常吃南瓜可以有效的刺激腦垂體和卵巢物，可以有效的清除人體的活性氧成分，還可以增加體內所需要的雌性激素。
5、堅果：堅果當中含有的歐米伽3脂肪酸比較多，可以有效的緩解焦慮，堅果還可以有效的控製激素的分泌，對於緩解雌性激素的分泌，能起得很好的幫助，有助於緩解身心壓力。
大豆異黃酮是是一種植物雌激素，可以調節身體中雌激素分泌。如果身體中的雌激素分泌不足，就會促進雌激素分泌，如果是身體中的雌激素分泌過多，就會進行抑製。對於乳房比較
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