沒有什麼....變得珍貴。一切都是炒作，噪音、欲望、絕望、速度和貪婪。我們在現代世界擅長“做”但是卻不知道如何“成為”。“娛樂、忙碌，一邊走路甚至一邊開車一邊發短信……“效率”是一種基於煩躁恐懼的上癮的神話。我們不能正確得做，直到我們可以先完全“去做”。試著什麼都不做——然後我們可以完成…任何東西——幸福工程
“不好意思，我不能做這個，我太忙了。”
“抱歉，我下個星期前訂，真的。”
“主任要見你，但是根據你網上時間表，直到十二月份你才有時間。”
“我是一個忙碌的女人。”
過去我經常帶著驕傲這樣說，我把忙碌作為榮譽的標簽，我把時間表當做我的價值，但是每天結束的時候，我不快樂。
所以我變得更加忙碌，讓自己更加忙於應酬，知道這個宇宙把我擊倒，一年內我摔倒了兩次，當你不能走路，沒有人幫助的時候，很難變得忙碌，我不知道你是否有過四個半月的時間享受拐杖，看起來好像所有的事情都要花兩倍的時間。
我仍然試著忙碌，我沒有讓拐杖，或者說是膝蓋踏板車，使我慢下來，知道我的醫生對我發火，在兩個半月的拐杖生涯後，我還是沒痊愈，而且看起來更嚴重了，而不是變好。
我的一個朋友責罵我如此忙碌，“你想痊愈還是不想?”她問我，“當然，我想痊愈。”我回應道，她眉毛皺起，“真的嗎?”
她說對了。
我不再那麼忙碌，最終痊愈了，但是我沒學到教訓，我一收到醫生的信息我就又回到我的忙碌中去，是的，我不再跑步了，但是我沒有砍掉我放在工作上的時間，包括六個月之後外出工作，我仍然忍受高跟鞋的痛苦，精疲力盡。
然後七月份來了，我的家庭中有人去世，一些期待的和意料之外的旅行，我的忙碌開始是另一種形式。不再是為了工作忙碌，而是個人的忙碌，然後我意識到一些事情，當我必須回到工作中去，這個世界並沒有結束，當我必須不再去參加那些活動，我所屬的團隊並沒有分散開來，我的身體似乎並沒有想念那些外出工作的時刻。
這一周對我而言意味著新的開始，以前我總是希望忙碌，現在了?沒那麼渴望，我人生第一次，不想去看我的時間表，不想全部預定滿，我想為自己留些時間，去休息，去享受生活。
昨天我跟朋友聊天，說道接下來的13個小時滿是會議，他的反應是?“這對我來說是家常便飯。”我看著她，我想說抱歉，這真糟糕，但是我意識到她就如同我一樣，把忙碌當做榮譽的標簽，一個道歉可能不那麼需要。
這讓我開始思考，我們為什麼要如此忙碌?我們什麼時候開始需要從黎明到黃昏都100%填滿，什麼時候我們的睡眠不足成為我們的忙碌的喜樂標誌?我的忙碌使我疲憊不堪，我是唯一一個嗎?我懷疑不是。
所以這是我的挑戰，你如果你想玩:每天花一些時間什麼也不做。我知道,這聽起來嚇人。誰有時間去做什麼?我認為我們不僅有時間，它將有利於我們極大地花一些時間什麼也不做。我們的大腦將受益於停止忙碌。我們的身體將受益於一些必要的休息和充電的時間。如果這似乎令人生畏,那麼一天五分鍾。然後10、20、30分鍾，你懂得。
一個人如何才是什麼也不做了?確切的說。方法就是去做正念訓練，你的思想在休息，下麵是一些我喜歡的方式：
l 在外麵坐著
l 在我辦公室的椅子上靜靜地坐著
l 冥想
l 慢慢的、放鬆的而且毫無目的的走一走
l 讀一本好書
你是如何什麼也不做了?
