我們都知道平時總是保養自己的臉，但是其實我們的身體除了臉需要保養以外還有很多的身體器官需要進行保養，比如說我們經常用電腦的人要注意保養眼睛，經常開車的人要注意保養腰部和頸椎等等，但是除了這些保養以外，我們還要注意皮膚和體內的保養，今天主要講述的是女性朋友們在適合的年齡段都應該保養什麼才能夠讓自己永遠的年輕態。
永遠保持青春活力聽起來很難，電影《重返20歲》女主角由七旬老奶奶奇跡般逆轉時光，重回20歲的妙齡時光，也使現實生活中不少女性在幻想回到過去的年輕歲月。其實不管是年輕女性還是成熟女性，如果人體器官養護得當，做好全麵的抗衰老工作，身體就可以嫩嫩噠！
在我們年輕的時候，身體器官都在一個最好的階段，隨著年齡的增長，身體器官也會出現各種“衰老”。英國研究表明身體器官都是有保質期的，以下列出了各個身體器官的保質期以及養護妙招，趕緊來看看吧!
1、皮膚最佳保質期：25年
隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現皮膚幹燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。
健康養護妙招：
保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能，平時塗抹一些具有屏障修護作用的皮膚保濕乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。
2、乳房最佳保質期：35年
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率也會增大。
健康養護妙招：
要想延長乳房的保質期，平時多吃一些蛋白質含量高的食物，同時配合乳房按摩，會加強乳房的血液循環，提高代謝能力，使局部骨肉豐滿，且富有彈性。
3、生育能力最佳保質期：35年
由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床。
健康養護妙招：
補充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預防大齡女性懷孕後所出現的常見妊娠問題，如習慣性流產。富含一氧化氮的主要營養食品有：穀類及製品、薯類及製品、幹豆類及製品等等。
4、心髒最佳保質期：40年
隨著我們的身體日益變老，心髒向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之後輸送到心髒的血液減少，引起心絞痛。55歲以上的女性心髒病發作的概率較大。
健康養護妙招：
維護心髒健康，明白什麼該做和什麼不該做至關重要。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通過改善飲食、積極鍛煉和應對社交、環境壓力，就能使心髒強壯年輕。
5、大腦最佳保質期：20年
隨著年齡增長，大腦中神經細胞的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
健康養護妙招：
自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對機體細胞的持續攻擊，保護神經細胞功能。茶葉中的抗氧化劑數量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。
6、骨骼最佳保質期：35年
35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候，我們的身高會降低2英寸。
健康養護妙招：
大量研究證明，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習，在提高骨密度中起著重要的作用。運動對預防骨質疏鬆是有效的，還可以改善骨骼的血液循環，增強骨骼的物質代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細胞的老化過程。
7、味覺和嗅覺最佳保質期：60年
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。也可能會因為諸如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度。
健康養護妙招：
要獲得食物的美感，就要注意保護味覺和嗅覺機能不受損害，長時間吃味道重的食物，會使味覺變得麻木，且口味會越來越濃重。向自己的周圍提出吃清淡口味食物的倡議，多選擇含鋅元素的食物，因為鋅能提高味覺的敏感性，含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
8、眼睛最佳保質期：40年
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特征——遠視，影響我們近看物體的能力。隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
健康養護妙招：
菊花對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除。如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢複視力很有幫助。
9、牙齒最佳保質期：40年
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可衝走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
健康養護妙招：
使牙齒保持健康狀態，請每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。另外，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢。如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉著刷，就可能使牙床過早萎縮。
10、腸最佳保質期：55年
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用，腸內友好細菌的數量在我們55歲後開始大幅減少。結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。
健康養護妙招：
保持腸道年輕，首先要堅持膳食結構的平衡合理。其二是選擇喜愛的運動項目並持之以恒，常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道提前老化。
11、肺最佳保質期：20年
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘籲籲的狀況。
健康養護妙招：
法國的一項調查結果認為，“白色食物”對肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。
12、腎最佳保質期：50年
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。
健康養護妙招：
要保護腎髒就要充分的休息，飲用過濾水，一個月一天隻吃水果或喝水，讓腎髒有休息的機會。冬天避免腰受寒，可做腳底按摩、手擦熱按摩腰部。適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
除了這些以外，我們日常對體內肝部，心髒，呼吸道等部位也要注意保養，不過這些保養都要在平時多保養，沒有具體的年齡段，身體是需要從小保養到大的，有一些人在四五十歲就會喪失勞動力，而有一些人在70歲的時候還能夠像50歲人那樣靈活，其實這就是一個很簡單的說明，正因為有的人注重保養，才能夠益壽延年，而不注重保養的人終究會百病纏身。
