女人長期睡不好覺有什麼壞處

作者:王春萍  時間:2015-02-25 23:35:04  來源: 大眾養生網

特別是一些上了年紀的婦女,晚上經常會失眠,對於失眠的女性朋友對於身體肯定是不好的,這個很多女性朋友已經深切的體會到了,身體開始有這樣那樣的疾病了,比如容易讓體重開始增加,而且還容易出現一些精力不好的問題,還有的女性朋友一般都不會活的太久,這讓很多的女人心裏出現了一些恐慌了,那麼關於容易失眠的女人呢,應該想辦法的解決一下,不要讓失眠傷害到身體,具體的壞處下麵會介紹給大家。

女人長期睡不好覺有什麼壞處

1、失眠的女人容易胖。不要以為失眠隻會給你帶來容顏上的憔悴,當你經過一段時間的失眠之後,發現自己好像胖了,這就是失眠對女性的另一方麵的危害了。因為失眠讓人體內的消脂蛋白濃度下降,從而引起人體內食欲的大幅度提升,從而引起肥胖。

2、失眠的女人精力不好。睡眠是最好的補充精力的方法,通過在睡眠中放鬆身心、調整呼吸,使身體的各個器官細胞都得以休息,但是新陳代謝還是繼續進行的。但是當女性在失眠的時候,會使機體的活動維持在大腦活躍的程度,無法為第二天儲蓄精力。

3、失眠的女人壽命受損。經過長期失眠而造成人體內分泌失調嚴重,這是經常在晚上熬夜,甚至通宵,或者是睡眠變成失眠的時候,都會造成機體紊亂。睡眠占據人生的1/3時間,優質的睡眠可以讓人延年益壽,反之,經常失眠則會損傷人的壽命。

4、失眠的女人會傷神。什麼是傷神的表現呢通常表現為焦慮、抑鬱、暴躁、低落等,而且所出現的情緒或者行為並不被身邊的人所理解,所以還會帶來一定的心理壓力。失眠的女性通常都會出現以上情況的其中一種或者幾種,不利於正常的生活與工作的進行。

為了讓大家更清楚的了解失眠的危害性,因為一個人休息好了,第二天才會有更大的精力去努力工作,但是如果一個人經常的失眠的話,晚上睡不好覺,那麼工作上肯定會容易出錯,甚至是白天出現困乏的狀態,工作效率肯定會容易產生影響的,為了能夠有一個高質量高效率的工作,所以失眠肯定是要不得的,希望平時避免失眠,多做一些措施。

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