腎髒是掌控人體內分泌的一個重要器官，而腎髒健康問題，現在已經受到很多因素的影響和威脅，所以對人們的生命健康，也會帶來傷害。因此，當然應該做好保護腎髒的工作，很多人成天將補腎掛在嘴邊，卻並不了解實質性的方法。而想要更好地發揮保腎的功效，那麼我們就需要了解，腎髒到底最害怕什麼哪些問題，最容易影響它健康的原因在哪，這樣才能夠提醒自己，做好預防。
腎髒一怕：隻重補腎，忽視腎髒健康
補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎髒。"這是一個誤區"，廣東省人民醫院腎內科主任史偉說，中醫學所指的"腎"，是一個功能學概念，包括了現代醫學的生殖係統功能、內分泌功能和泌尿係統功能的綜合功能。而現代醫學所指的"腎"，是指實實在在的腎髒。腎髒擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協助機體控製血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。
腎髒二怕：大魚大肉，蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表"高蛋白食物吃得越多越好"。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎髒負擔，甚至使腎髒長期處於"超負荷"狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控製，一定要谘詢腎髒科醫生，並在營養科醫生的指導下製定食譜。
此外，提醒大家一句：蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎髒。
腎髒三怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人"無湯不歡"，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬製，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎髒。
另一種"傷腎"的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
想要保護腎髒健康，那麼我們就需要了解，腎髒所懼怕的東西，這樣就會提醒自己，在生活當中，盡量預防這些問題的出現，而這些是幫助我們，保證腎髒健康的最根本方法。尤其是在飲食上，必須重視，因為錯誤的飲食方式，是導致腎髒健康，出現問題的最大元素。平時一定要減少大魚大肉，做到葷素均衡搭配。
